六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。其发音标注为 xu _ he _ hu _ si _ chui _ xi .六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。道士设计，再令陶生现形，将其害死。黄英祈求花神庇佑，方得幸免。黄英将陶生尸身枯菊埋葬，剪梗种入盆中。不久发芽开花，酒气充盈，能驱灾辟邪，犹如陶生灵魂守护。夫妻为之取名“醉陶”。
气功适合哪一些人练？有什么好处或坏处？
适用于一切人练，同过调身调息吐纳增加微循环，达到强身健体却病延年的目地。
（1）呼吸养生法什么病人不能做：
气功的力量是神奇的，魅力是无限的，适合的人群是广泛的。它的功能是有病去病，无病强身。我练气功十余年，心得体会如下：一、延缓人体脏器的衰老。长期练功的人不容易疲苈，平时总感觉精神充沛，很少感冒等病。二、陶冶情操。练气功强调修心养性，长期坚持气功锻练就能起到陶治情操，培养意志，塑造健全人格，增强心理适应能力的作用。三、开发人的智力。通过气功锻练，能使大脑疲劳较快消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高。
练习气功，首先要学会调息。心要静，杂念要排除，以意领气，气沉丹田，懂得养生的人呼吸非常深能深入到脚后根。养成习惯，可以无为获得健康。二、关注自己的身体，在思想和身体之间建立神经联系。当我们将注意力集中于丹田之时效果就特别明显。事实上，所有武术家的学习，都是从注意集中于丹田开始的。他们会一直关注这一部位，尝试慢慢的深呼吸非常有效，它会让你的胸部和腹部的肌肉放松下来，消除紧张和恐惧，提升自已身体的舒服状态，管理好自己的感受，让自己处于一种美好的状态，从而提高竞技的水平。三、循序惭进，不要急求成。练习气功的方法很多，要学习掌握技巧，先易后难，用心去练去体会，写好练功日记和心得，会给你信心和精神上的支持，不妨请教身边有经验的练习气功的前辈，会少走弯路，避免出现差错。
