5千元退休金，你有职工医保，可能还有存钱。有这家底养老，当然不愁什么。看样子你是个独立的老人，不想和儿女搅和在一起，过自己清静生活，这当然好，但你天天点外卖吃就不是好的生活习惯，长期下去对身体健康不利。
你可能从来不喜欢做饭，或许做不好饭，就依赖吃外卖。其实你退休了，有大把时间，应该在家学着做饭，既锻炼身体，又学会做饭，而且做饭也是一门情趣享受的过程，给自己煮一碗可口的饭菜，喝一碗自己亲手炖的汤，其乐融融，喝二两小酒，放一曲自己老爱听的歌儿，哼哼唧唧晕晕乎乎，多神仙。
外卖偶尔可以吃一回，到觉得香。现在城市里都开的有社区食堂，专为老年人服务，饭菜营养搭配都适合老年人胃口。还有街上的大食堂，里面饭菜品种多样，价钱也适中，还有素食店，各种粥店都很适合老年人胃口，不想做饭了，四处走走看看，既锻炼了身体，又尝遍了美食，舌尖上的幸福香了嘴，喜了心。
自食其力当然好，但也要常和儿女互动，看看孙子，享受一下天伦之乐。和儿女保持常联系，万一自己有啥事第一时间通知儿女，也要熟知三种急救电话，第一救火:119，第二医院:120，第三报警:110。还要和小区物业保安有电话联系，家里有啥自己做不了的事，都可以请他们帮忙。
也不能孤军奋战，还是要经常和老朋友，老同事，亲情走动，在一起游游玩玩，喝喝茶，喝喝小酒，唱唱老年歌，跳跳广场舞，丰富自己的夕阳生活，让晚年活的有滋有味，延年益寿。
（1）养生堂2020一日三餐完整板：
“国企退休，退休金5000多，自己在家里靠吃外卖，能自己养老吗”？这样的问题，能够说明以下的问题：国企退休，单位仍然存在，逢年过节，还能够享受单位工会的福利待遇，享受精神和物质的双重愉悦。
因为是国企，单位继续存在，发生重大疾病，医保报销高，并且享受单位上的医疗费用二次报销。没有生病的后顾之忧。
因为是国企，单位存在，遇到疾病，能够通知单位，单位能够前来慰问，并且派人照顾，没有死的忧患意识与无人照顾的恐惧心理。
自己在家里靠吃外卖，说明了自己是孤身一人，没有亲人的陪伴，亲人的依靠。这个人，无论是男是女，都是一个不会安排自己生活的懒人，活该没有家室，能够享受天伦之乐。
自己在家里靠吃外卖，反映了一个自以为是的人，自我陶醉的，快乐的单身汉。
如果是一人吃饱全家不饿，那么，这个人，靠吃外卖养老，在没有意外的情况下，养老是没有问题的。
但是，意外是没有人能够预知的。痴呆，瘫痪，这种意外事情的发生，这种情况下，是没有办法养老的。
现实中，年龄大的人，出现痴呆的人，是存在的，痴呆以后，是没有意识使用钱的，也不会叫外卖的。
因此，在家里靠吃外卖养老，是存在饿死的风险的。
