豆浆机每天打的东西可多了，首先是打豆浆，多吃黄豆食品可以增加人体的蛋白质，提升免疫力。黄豆可以在前一晚用水泡好，当然不泡也可以，就按豆浆机上干豆的打法。我是几年前买的九阳豆浆机，以前的功能也比较齐全，干豆、湿豆、五谷、米糊、果汁都可以打，现在新出的破壁机功能会更多。 其次是打玉米汁了，新鲜的玉米汁营养丰富，早上来不及啃玉米的话，还不如美美的喝上一杯玉米汁。加糖不加糖都可以，按照自己的喜好来。再次是打米糊了，适合于婴幼儿、老人都可以吃的。我最喜欢打的是绿豆红豆燕麦米糊，绿豆还有降火的功效。打米糊的时候最好是加入一把大米，那样米糊的粘稠度会更好，营养也更丰富。最后是打果汁了，家里水果存放太多又不想吃，坏掉又很浪费。这时候我们就把水果切成小丁，放入豆浆机里面打成果汁，每天水果的摄入量也有了，岂不两全其美！
用豆浆机打豆浆，老夫有自创一小招儿。题目:每天吃海鲜，其实很简单。[耶]
网购干海带根～包邮每斤不足二十元。头天晚上在泡豆子等食材的同时，放上三两个干海带根，次日淘冼后放入打浆机。这样的豆浆不仅口感好、营养好，而且简单易行，便于坚持，有利健康。
有养生的日常食用方法吗？
其实这也要分男女的，总的来说都以清淡，五谷杂粮，粗粮为宜。
老话说的好“早吃好，午吃饱，晚吃少。”特别是早上生活节奏的加快，往往人们都会省略，人体的新陈代谢在早上结束后，人体急需补充营养。午饭就很重要了，是一个承上启下时间段，上午忙碌了半天，机能的消耗，非常需要补充，必须要吃饱，最好下午能吃点点心。晚上这顿就不言而喻，一天人体体能脑力的消耗，晚上又是人体新陈代谢的高峰期，所以要吃一些易消化的食物促进肠胃消化功能。晚上不宜过饱，7分饱就可以，9点过后也不宜进食，9过后心脏，肠胃慢慢就要进入休息期。
总体而言一天三顿不可少，早睡早起身体好。粗茶淡饭，少大鱼大肉，多运动。
希望对您有帮助。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
早上一般一杯牛奶，两片面包，一个鸡蛋，最好在来点牛肉，再来点水果，早上吃点粗粮也很不错，不过我一般喜欢早上喝小米粥，吃个鸡蛋，配着小凉菜吃个馒头，会很舒服的吃完后。据研究发现，一天 24 小时中，人体吸收率最高其实是在中午。午餐的大部分营养都会被人体吸收利用。每天三餐的热量安排应当为：
晚餐一定要少吃，以清淡为主，多吃点蔬菜，少喝点稀饭，晚上在吃点水果！
