谢谢邀请。首选确定一下，谁说的血压高的人无法走路？我53岁，血压100/160，体重207斤，开始慢走，然后快走，目前是慢跑。体重一年零三个月由207斤减到152斤。降压药停吃，因为吃药后血压59/98，晕乎乎。目前血压正常83/128。我下面把我的体会告诉你:
一，血压高的人开始走路要循序渐进，无论是速度还是里程都不要太强进。我开始走路一公里就气喘吁吁，然后二公里，三公里逐步增加到8公里。速度也是一点一点增加，开始配速15分钟，13分钟到9分钟左右。
二，饮食配合，低碳水高蛋白饮食，具体可以网上看看，或者经常关注今日头条，私信我也行。
三，高血压患者，如果走路都不行了，一是血压高的起不来了，就真的什么运动也做不了了。如果药物控制可以正常生活工作，走路没有问题，千万别做激烈的其他运动，走路就行。
希望能帮到你。
剧烈运动会迅速加快血液循环，从而大大加重高血压患者的心脑血管负荷，这时很容易引发意外，因此高血压患者不建议做剧烈运动。
但日常生活生活中的走路并不会引起大幅度的血压波动，所以，高血压患者可以通过适当距离的行走来锻炼身体。
除了走路以外，还可以做一些舒缓的运动，比如打太极拳，不仅能强身健体，更是修心养性的不二选择！
总之，生命在于运动，选择喜欢且适合自己的运动项目，坚持下去，加油！
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