我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮是最便宜的防癌食品；燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。
你认为什么算轻奢美食？
云南特色美食“松茸炖鸡”
松茸是一种纯天然的名贵珍稀食用菌类，被世人称为“菌中之王”的美誉。松茸具有特别的浓香感，口感和鲍鱼类似，富有润滑爽口的感觉。
每年的六、七月都是野生菌最多的时节，对于云南人来说，对松茸肯定不会陌生。
今天跟大家分享一道“松茸炖鸡”:
准备400克松茸，土鸡一只(最好用母鸡，汤更香)，把土鸡宰杀洗干净砍成块，冷水下锅加料酒、两片姜、一根葱(拍破)焯出血水备用，松茸洗净切成0.5厘米宽的大片，在切几片姜
鸡肉放铁锅加开水(没过鸡肉)，加盐，胡椒，少许白糖调味，加入姜片，松茸烧开，打入汽锅或炖盅，封保鲜膜，上蒸笼蒸1个小时，清甜可口的松茸炖鸡就制作好了。
很高兴为您解答，这就是我认为的亲奢美食。
俗话说：菜有百味，适口就好。所以，我认为轻奢美食，应该这样理解：
不贵、不多、不乱、不急为轻；
精致、考究、细烹、慢炖、滋味上佳为奢；
好吃的才配叫美食。吃起来心情很美，肠胃很舒服，很愉悦的食物。
我觉得啊，在外面吃啥都不能叫轻奢美食，其实家常菜才是我心中的轻奢美食。哪怕一碗妻子亲手做的虾皮炖豆腐，都妙不可言！哪怕是老娘做的一盘饺子?，都无比美味！
同意我观点，请留言告诉我你的轻奢美食都是什么？[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
