我是12年糖尿病患者，并患有高血压，高血脂，痛风所有“四高”慢性病。一直都以是药物治疗，没有打胰岛素，至今未出现大的并发症。我的经验是：
1.糖友绝对不可轻信中医的胡说八道，一听关于中医药的话茬儿赶快逃跑，免收其蛊惑和伤害。
2.我现在的状况是，胰岛功能已经基本枯竭，证据是吃“格列美脲”已经不起作用了。所以仅吃“西格列汀”，1片/天；“二甲双胍”吃满足量，每天2克，早晚饭后各1克；“诺和龙2.0”每天早晚大约各2——6片，根据每顿饭的食物量酌情增减。
3.碳水化合物是糖尿病患者的毒药，彻底和碳水化合物拜拜，每天食物以蔬菜(不少于1斤)，水果(不少于250克)，瘦肉，牛奶，鸡蛋适量。
4.自2016年以来，实行中午绝食，每天只吃早晚两顿饭，大大减少了总热量的摄入。
5.每天运动半小时以上。
以上各条，是我综合上网各种科学养生知识而制定的行之有效的，不敢独享的经验，已经坚持多年。供各位糖友参考。
吴戈HT于2019.8.6.
饮食适度，每天运动二个小时以上，最简单易学的就是走路，每天坚持早晨快步一个小时，（约6000-8000步）早晨快步能加速新陈代谢和血液循环，通过出汗排出体内毒素，白天不计，晚饭后半小时开始散步走四十分钟，（约3000-5000步）晚上运动能让肌肉消耗血糖，糖尿病人可以逐渐减少使用降糖药物，长期坚持运动的人能预防和控制因糖尿病引起的并发症！从而达到自然健康的目的
