也不一定每日三歺，中医角度认为:人体须阴阳平衡才能益寿祛病，故体为虚(阴)，五谷吸日月之精华为实(阳)，人每日劳作，尽输阳气，所以必须补阳(食物)达到体内阴阳均衡，不然虚(阴)气旺易生病或减寿。用西医话说就是能量平衡。具体到每个人又要区分不同年令，体质及活动量的大小来确定补充不同量的阳气(实物)，如属发育期的少年儿童和体力劳动者，每日精气神(阳)消耗大，故需一日三攴按时补充平衡，如果是体虚或老年人每日活动少，则两歺也可以，饥饿也是一种养生，吃的多了阳气过盛破坏了平衡也易生病。当然，有些人天生阴虚或阳虚，则需要辫证施治，歺食调节滋阴补阳之物，达到养生效果。
人为何一日要食三餐？
吃二餐，四餐也行，个人需求！
也不全是一日三餐，很多农村冬季就是吃俩餐，上午十点多吃一次，下午四点多吃一次。因为冬季天短事少，所以吃俩餐。现在城市老人们也是吃俩餐。
从中医的角度说一说，人类更适合一天吃两顿饭还是三顿饭？
中医讲究因人而异，讲中和，讲身体需求。一天吃两顿饭还是三顿饭，甚至四五六顿都是可以的，特别是老年人，少量多餐才好。
不同工种，不同种族，不同地区，不同人群生活差异是很大的。我们常说“一方水土养一方人”，“入乡随俗”都是这个道理。专家研究，写个论文，出个结论都是针对特定人群的，切不可以讹传讹，随便拿个理论去教化别人。
首先我不是中医，我只谈个人感受。我个人认为现在从事轻体力劳动和脑力劳动者退休人员应该吃两顿饭，中午饭和晚饭。因为早饭和中午饭相隔太近。我个人认为学生应该吃三顿饭，学生起的早，脑力和体力消耗大又是长身体的年龄，所以要早上吃好，中午吃饱，晚上吃好。
