人到中老年，脾肾皆衰，容易出现气血双亏的情况，而使气血流通不畅，经络畅通受阻，导致各种疾病。只有通过补肾健脾、养精益气才能够改善这种状况。而“三红茶”就是适宜中老年人的一道好茶，有很好的补肾健脾作用。 三红茶的做法是：枸杞子10粒，干山楂片约10克，去核小枣10 克，三味共同放入保温杯中，加入适量开水，浸泡约半小时即可。代茶频频饮用，边饮边补充沸水，至味淡为止。三红茶不必每日饮用，但需要坚持尝试服用才能够收到补脾肾的效果。 六十多岁的男人往往身体会伴有多种不同的疾病，在服用三红茶时，也可以针对自己的身体情况和不同的季节情况，适当加减所用的材料。如有高血压的老人，可以用番红花来代替三红茶中的枸杞子。番红花又叫做藏红花，性平味甘，有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效。高血压患者服用改良后加了番红花的“三红茶”之后，能够有效降低血压，还能够预防气血亏虚造成的其他慢性疾病。而体质偏热的老人也可以在三红茶中加入菊花和绿茶，做成加味三红茶。菊花和绿茶性味偏凉，有清热解毒的作用，和前三味搭配，温凉并调，清补同用，也适宜在夏天饮用。
红茶与绿茶哪个更适合老年人喝？
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红茶 | 香高色艳味浓，叶红汤红，浓重甘醇
世界人民最爱。
茶性温润，无安慰。
口感甜醇。
调理脾胃功用，适合肠胃不好的人群。
绿茶 | 叶绿汤清，幽香、醇美、鲜爽
六大茶类之首。
零发酵，茶多酚最多。
性微寒，微苦，回甘。
清热祛燥，提神醒脑。
不合适肠胃较弱的人群。
根据专家的说法，有吸烟饮酒习性，容易上火的人燥热体质者喝凉性茶；
肠胃虚寒，平常吃点苦瓜、西瓜就觉得腹胀不舒服的人或体质较健壮的虚寒体质者，应喝中性茶或温性茶，老年人合适饮用红茶及普洱茶。
不过，要注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、硬化血管、降血脂的功用较其他茶叶更好，最合适体质燥热者饮用，虚寒体质的人相对不适宜饮用此茶。
处于亚健康的人群，应多喝中性、温性茶，假如血糖自身不高的话，还可思索在茶中加糖。
具体老年人适合喝红茶还是绿茶，要看本身的身体条件而坐定论！
