都知道熬夜危害多，不得已熬夜后该如何预防危害呢？

我感觉应该是很多人对熬夜危害的了解不够深入，他们的理解是熬夜只要白天补个觉就行了。熬夜危害多但是这个多到底有多大的多，还是很多人不当一回事，尤其是很多年轻人，不到个两三点简直就是睡不着觉。所以熬夜还是跟个人习惯有关，有的人习惯了熬夜尤其是一些学生朋友，生物钟完全颠倒了已经，这个普遍还是贪玩导致的，夜生活难免会变的越来越丰富，以至于到后来完全无法抗拒。所以熬夜变成习惯。不得已熬夜说的是那种上班族吧，预防或许只能通过改善饮食跟多休息了。