1.儿童10小时左右.
2.成年人.8小时.左右
3.老年人.6---7小时.左右
21:00~23:00为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
23:00~次日1:00,肝在排毒,需在熟睡中进行。
1:00~3:00,胆在排毒,在熟睡中进行。
3:00~5:00,肺在排毒。咳嗽的人在这段时间内咳得最剧烈;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5:00~7:00,大肠在排毒,应上厕所排便。
7:00~9:00,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好在6:30前,养生者在7:30前,不吃早餐者应改变习惯。
深夜至4:00为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
一个健康的人一天睡多少个小时
2022年05月12日 16:25:4739
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