35岁就开始养生的话，当然会起到一定效果了。而且对于这个年纪就开始养生，那么可以说也算是比较早的，所以如果在35岁就理解到养生的作用的话，那么恭喜你一定会是一个长寿的人，在这个年纪养生也需要注意以下几点：
1、保持良好的睡眠
无论在什么年龄，保持良好的睡眠都是养生的第一要素，而熟悉养生学的朋友更加知道，良好睡眠对我们身体带来的好处是不可替代的，所以想要养生第1步，我们就应该做到保持良好的睡眠，成年人的睡眠时间应该是在6~8小时左右，而且晚上11点之前一定要入睡。
2、多喝水
相信这一点不用我说，大家也应该有所了解，水是组成人体七大元素当中最重要的一种，所以每天我们对水的补充是非常有必要的，成年人应该每天喝8杯水左右，这8杯水大概是2000毫升，我们可以在一天当中的多个时间段分别饮水，不过我建议大家最好饮用纯天然的凉开水。
3、多运动
除以上2点需要注意的之外，我们还应该在日常生活当中，根据自己的实际条件为自己制定一些运动的方案，至于运动的项目可以随意挑选，只要达到活动身体，促进血液循环锻炼呼吸的效果就可以了，比如说一些简单的徒手运动，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起，快跑，慢跑等等都可以达到有效的强身健体的效果，但是千万不要运动过量。
这个年龄要多喝花茶，减少工作的时长。多养养身体。
