养生堂天然维生素E和养生堂天然维生素C有改善睡眠的效果吗

有点点吧，但是主要不是治疗睡眠的
自然堂天然维生素是美容补品类，并不能真正的补充维生素和改善新陈代谢以及你提到的睡眠问题，如果想真正的补充维生素，建议你最好到药店买维生素片来吃，吸收更好还没有副作用，是天然维生素
如果你想改善睡眠质量的话，我给你几个小建议：
晚上睡前喝一碗温热的小米粥或者是牛奶+燕麦粥，因为这类食物会产生一种类似镇定剂的效果，可以使你的大脑皮层平静从而产生睡意，自然而然就想睡了，如果你怕吃的太饱，可以减少量或者直接在睡前温一杯牛奶和，也会有同样的效果。