提高睡眠质量对人体有什么好处

睡眠充足对于人体当然是有好处的，可以帮助人体补充能量，如果每天睡眠时间少于6小时，休息不好寿命减少

而且休息的话最好是在十一点之前入睡，养成良好的作息习惯，这种才可以保持身体的健康，每天多喝水，坚持锻炼身体，成年人一般睡眠在六个小时以上就可以帮助身体的恢复了，希望我的回答对你有帮助