这些茶饮中，主要分为改善消化、防止胃食道逆流，以及改善胃痛这3种常见的肠胃症状缓解。其中山楂、莱菔子、麦芽来摄取帮助消化的分解酶，可以改善消化不良症状，还兼具健胃的功效；而以党参等4种中药搭配的四君子茶，则是益气健脾常见的配方改善消化不良消积化食茶解胀作用：帮助消化肉类，消食健胃，并能活血化瘀。材料：山楂6克、莱菔子6克、麦芽10克作法：将所有材料放入杯中，倒入约300c.c.热水冲泡即可。注意：每天饮用不超过800c.c.四君子茶健脾胃作用：助消化、改善脾胃气虚症。材料：党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克作法：所有材料放入锅中，加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。注意：每天饮用不超过800c.c.防止胃食道逆流苹果萝卜汁止逆作用： 苹果有防止胃食道逆流、腹泻、消化不良的功效；萝卜有消食顺气功能。材料：苹果1颗、萝卜30克作法：所有食材洗净去皮放入榨汁机，加适量冷开水稀释，再将蔬果汁放入锅中稍微煮至温热即可饮用，可加入适量蜂蜜调味。注意：苹果及萝卜须彻底洗净，以防细菌感染。姜蔗汁帮助吸收作用：防反胃呕吐，加强消化吸收的功能，有健胃止呕的作用。材料：生姜10克、甘蔗20克作法：将甘蔗去皮，切成小段与生姜放入榨汁机，再将蔬果汁放入锅中，稍微煮至温热即可饮用。注意：若长期、持续性呕吐，仍应请医师问诊检查。改善胃痛防胃炎芍药甘草汤止痛作用：止腹痛效果佳，对于痉挛性的胃部抽痛，有良好的缓解效果。材料：芍药15克、甘草10克作法：将所有材料放入锅中，加入500c.c.水煮沸后，续煮3分钟即可，趁热饮用。注意：胃痉挛的原因很多，建议仍需找医师详细问诊与检查，比较安全。高丽菜汁净肠胃作用：高丽菜汁具有净化肠胃黏膜的作用，平常也可多吃高丽菜。材料：高丽菜500克、蜂蜜适量作法：将高丽菜切碎与水300c.c.放入榨汁机中打成汁，放入锅中以小火将菜汁煮沸，可加入适量的蜂蜜调味，趁热饮用。
山药的补肾效果特别好，经常吃可补精益肾，还能够健胃消食，是可以多吃的一些补肾食物。
