薄衣软被睡的安，补血养气糯米饭，小寒养生有方法。小寒一到土壤中的热量散失到了最低点，尽管白天变长，太阳的光照时长增加，但实际上这依然是入不敷出，于是小寒成了全年最冷的时节，那么这么冷的天气应该如何养生呢？下面让小编带大家来了解一下小寒节气的养生方法吧。
一、薄衣软被睡的安
俗话说秋收冬藏，冬季的养生之道就在于藏，而每晚高质量的睡眠是藏匿人体阳气的重要方法之一。由于冬日夜里气温过低，人们常常穿的很厚，再盖上几床厚重的被子来保证温暖，但专家认为这样的保暖方法并不可取。冬夜晚睡眠时，人体的大部分器官都处在休息状态，此时人的身体各项机能都有所下降。过重的被子对身体轮对胸廓产生压迫，不利于呼吸容易造成缺氧，并且会影响到身体内的血液循环。所以冬日睡觉时，也要选择宽松舒适的睡衣和轻薄保暖性好的被子。
二、补血补气养血糯米饭
食疗滋补是重要的养生方法，而在寒冷的小寒时节，一碗热乎乎的补血糯米饭，能够起到很好的补气养血的功效。糯米饭能够养血祛风，补气止痛，非常适宜头痛手脚冰凉的人群使用。并且糯米饭制作原料简单易得，制作方法简便，非常适合日常居家养生。
养生的方法千千万万，但最重要的还是科学和有效。并且保养身体的最好方法，是保持良好的心情，经常运动。我们要提高辨别能力，用科学健康的方式养生，同时调节作息规律，用自律来让自己有更好的身体状况。冬季虽冷但养生很重要，我们要根据自己的身体状况，选择合适的方法进行养生。好好保养自己的身体。
养生方法包括：调整自己的饮食结构，多吃牛肉，羊肉，鱼肉等温补性食物，白天阳光正盛的时候进行适当的运动锻炼，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，也可以用艾草，红花等中药材泡脚，去除身体的寒气，达到养生的目的。
