自从读大学以来情绪就变得不稳定，很容易生气·而且是生闷气。也容易情绪不稳定搞的睡眠不好·~反正就是需要安安神下下肝火~~不要那么的燥，情绪不稳定~~请帮帮忙提供以下安神的方法·~最好是有安神的茶介绍。
什么茶安神助眠
【成份】:薰衣草、菩提叶、桂花、洋甘菊等
功能主治
舒缓身心，帮助睡眠，具有减压功效。
用法用量
每次取一袋放入杯中，用开水冲泡3-5分钟，即可饮用。可反复冲泡，至色淡为止
性能
具安抚、镇静作用的天然草本植物，经过现代工艺精制而成。可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯本茶品，不但可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。
备注
孕妇忌用
有没有有助于睡眠的茶？
红茶有助于睡眠。
红茶。据《中国青年报》报道，红茶中含有γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸都是天然的非蛋白质氨基酸，具有改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等作用，
而且越嫩的红茶中这两种氨基酸的含量越高。值得注意的是，要想通过喝红茶来改善睡眠，只要喝前两泡就好，第三泡以后的红茶会让人越喝越兴奋。
扩展资料：
其他助眠食物：
黑芝麻。环球网介绍，现在很多人生活节奏快、工作压力大，导致大脑即使在夜晚也处于兴奋状态，进而让人难以入睡。在这种情况下，吃点黑芝麻能够有效改善睡眠质量，
黑芝麻富含麸酰胺酸，而麸酰胺酸是GABA的合成原料。GABA是一种神经传导物质，能够放松大脑，具有助眠的作用。此外，黑芝麻还含有色胺酸、维生素B6、烟碱酸、钙等有利于睡眠的营养物质。
参考资料来源：人民网——正确喝红茶有利睡眠 盘点那些被埋没的助眠食物
