什么茶安神有助于睡眠？

茶主要的成分就是茶多酚、儿茶素、生物碱，茶多酚最主要的功效就是替提神，换句话说就是只要是茶基本没有安眠的效果。起到的都是反作用。
如果，真的喜欢喝茶的朋友，晚上可以喝一些温性的茶饮，比如红茶、红茶本身刺激不大属于全发酵茶，可以温胃、或者白茶比较清淡，发酵的较轻。
一定不能喝绿茶，那是最提神的茶叶。以前工作开夜车就那它提神的。
呵呵希望对你有所帮助，如果想助睡，可以睡前和杯热牛奶，对你身体好也能改变睡眠质量。