人一天至少睡几个小时才能保证充足的睡眠？

谢谢邀答！一般情况下15岁一18岁…l0个小时，就足够。19岁一25岁8个小时足够。26岁一35岁10个小时，这个年龄段，精力旺盛，需要足够的睡眠时间才行。36岁一45岁9个小时，另外加夏天午睡不少于1.5个小时。46一55每天8个小时，另外加夏天午睡2个小时之内。56一65每天6一7个小时，在这个年龄段体力劳动稍差，考虑问题多点，所以睡眠明显减少。大体就讲这些吧，本人不是医生，在各个年龄段都是体验出的数据，勿喷！