对于食物来说，其实是真的可以起到养生的效果的，但是我们不能仅仅依靠食物，而是应该多方面的去发展，这样才更有利于我们养生，从而让我们的身体变得越来越健康。
因此，对于这样的一种情况来说，我有以下几种看法：
1、有营养的食物
对于有营养的食物来说，我们的确应该多吃，但是我们也避免不了一些没有营养的食物，所以大家在饮食上，就应该引起重视，并且区分好什么是有营养的食物，什么是没有营养的食物，这样才更有利于我们的身体。因此，我比较推荐大家去吃人参、燕窝、枸杞、红枣、各种蔬菜水果，这些都是富含有营养的食物，所以很值得推荐给大家。
2、规律的锻炼
我们每个人都知道，每个人的一天中都需要花费1小时左右的运动时间，这样才更有利于促进自己的新陈代谢，从而让我们各个身体机能都能够得到很好的锻炼，所以大家一定要养成这样的一种爱锻炼的好习惯，从而让我们能够强壮的身体。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在养生的时候，还应该养成爱喝水的好习惯，来通过这样的一种方式促进自己的新陈代谢，这样不仅仅自己的身体会更健康，而且自己的这种方式，还可以影响到身边的人，来激发他们都养成养生的一种习惯。
食物都是含量不多的，靠吃量才能让自己吸收到维生素，这才达到养生功效。
