秋季睡眠养生南北有时差？

睡眠充足可养身 “秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养身之道.具体睡眠时间,建议每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡.

有的，秋季是肺气旺盛之时，早起锻炼身体会有很好的效果，有利于身体健康。 秋爽睡觉莫贪凉