常见养生茶方有枸杞决明子茶、熏衣草花茶等。枸杞子含丰富的胡萝卜素及维生素C，具有益肾、补肝、明目的作用，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人或用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也有消除疲劳的功效。
最佳睡眠时间是两点左右,这个时候一个小时要顶平时其他时间两三个小时，你还是要注意休息，不能为了工作为了挣钱把身体搞坏了，白天睡眠肯定不行把作息的规律打乱啦,该睡觉的时候就得睡觉，一般要保证两点到三点,凌晨这个时候一定要保证能睡下，对的,对的,人体都有一个生物钟。你把它打乱啦肯定会出现一系列的问题，一般最好12点之前能够睡下。
