健康睡眠指什么

健康的睡眠有一些几个特征：
1、入睡快，在5分钟左右入睡，
2、睡眠深，呼吸深长而不容易惊醒，
3、无起夜和很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境，
4、起床快，早晨起床后精神好，
5、白糖头脑清楚，工作效率高，不疲倦。
睡眠好了，皮肤自然就好了。