怎么睡觉才有利于身体健康？

睡眠充足有益于身体健康。睡觉是人类最基本的审理需求。研究表明，如果睡眠不足，人就会头昏脑涨，注意力不集中，胃口也不好。
专家提议：
1.7-11岁的儿童每天应睡10小时，成年人应尽量节制夜生活，保持每天8小时睡眠，体弱多病者适当增加睡眠时间；如有条件，每天辅以0.5-2个小时的午睡，春、夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季应早睡晚起。