睡眠质量及健康养生，跟睡眠时间段有关系吗

从1985年起，英国沃里克大学的研究人员就对这些年龄为35至55岁之间的政府公务员进行了跟踪调查，着重选择了1985年至1988年、1992年至1993年这两个时间段对他们每天的睡眠时间进行了记录，然后到2004年对他们的身体状况、尤其是死亡率进行了全面的调查。研究人员在考虑了其他影响死亡率的危险因素，比如像年龄、性别、吸烟和饮酒情况，身体质量指数，血压以及胆固醇后，该研究结果仍然成立。 此外，研究还发现，如果每晚平均睡眠时间超过9小时，其死亡率也会较高。对于这一点，研究人员解释说，较长的睡眠时间可能与其他一些健康问题有关，比如像抑郁以及与癌症有关的疲劳等。对此，研究人员指出，人们应该把自己每晚的睡眠时间保持在7小时左右，这样最有益于健康。