大寒节吃什么养生

在这个寒冷的节气里，要是能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，那是一件多温馨的事啊。自己动手做份“温暖”牌的粥吧！简单易行，还有很多功效！

大寒节气吃什么

大寒是一年中最后一个节气，为脾所主，此时养生的关键是补气养血，濡养脏腑，注意养藏、养阴等。此时节以温补为主，多摄入富含糖类和脂肪的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等；多食用红色的蔬菜水果或根茎类的蔬菜，它们所具有丰富淀粉及多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒能力。此时节适当的多吃一些能驱风寒的食物，可以防御风邪的侵扰。