平常俗称的五谷所指的五种谷物。五谷，古代有多种不同说法，最主要的有两种:一种指稻、黍、稷、麦、菽;另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是:前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以五谷中最初无稻。
沸水法
1冲:取粉粉适量(2匙左右)放于杯中，倒入3倍的开水(100℃)
2泡:不要搅拌，泡一、两分钟
3搅:用勺子将粉和水搅匀，加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐
温馨提示:选择大一点的杯或碗，这样在搅拌时会更得心应手
微波法
1. 取粉粉适量(2匙左右)放于碗中，倒入3倍的凉水; 2.轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块; 3.放入微波炉中高火叮1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐
2. 温馨提示:微波时间长短要根据水的份量来决定，水多时间要延长。
低血压的五谷养生配方
五谷杂粮好处很多啊
1、五谷杂粮多是能渔阳脑卒中。
2、五谷杂粮可以帮助预防心血管疾病。
3、五谷杂粮能增强抗病能力。
4、五谷杂粮可以帮助降低血糖。
5、五谷杂粮可以帮助降低血压。
6、五谷杂粮可以帮助减肥。
7、五谷杂粮有很好的美容疗效。
8、五谷杂粮能有效的提高人体免疫力等。
到超市去买一些五谷杂粮回来熬粥吃，
一般来说，当最高血压值在100-110mmHg以下，便可称为低血压。然而，这个血压值是没有严格的标准的。低血压病人病情轻微时症状可有头晕头痛食欲不振疲劳脸色苍白消化不良晕车船等以及情绪自控能力差反应迟钝或精神不振奋严重时表现为站立性眩晕四肢厥冷心悸呼吸困难共济失调发音含糊甚至昏厥需长期卧床 。
