生活中有没有什么好的方法防止失眠？

经常失眠者，可用莲子、龙眼、百合等宁心安神的药物配粟米熬粥，而且也可以多吃钙、镁、维生素含量高的食物。 失眠与精神压力，饮食不节，社会心理因素以及某些慢性疾病等有关。

意见建议：注意保持充足的睡眠，饮食规律，同时调畅情志，劳逸结合。