现代人的养生重点，应从这4个方面着手！
1、拒绝不良习气
养生最要杜绝的就是不良的习惯，例如抽烟，喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤，呼吸道易发生感染。嗓子变得沙哑，咳嗽。喝酒对大脑有麻痹作用，长时间喝酒，人的思绪会变混乱，身体部分机能出现问题。好的养生要懂得哪些是对身体有害的，并合理的规避那些事情，而选择对自己身心有益的事情。
2、远离电子产品
现在的电子产品层出不穷，每个人手里都有一部手机。年轻人喜欢将时间花费在微博、微信、qq、等社交软件。年长者则喜欢把时间用在看视频，赚钱等软件中。往往拿起手机一整天都沉迷其中，直到晚上睡觉才依依不舍的将手机放下。这种生活习惯是不健康的，电子产品的辐射对人体是有害的，长时间接触，人体面部油脂会分泌旺盛，而长出痘痘。对眼睛的视力也有影响。电子产品具有上瘾的特点，如果不加以控制，只会越来越依赖手机，会打乱人的正常生活规律，影响作息，危害健康。
3、饮食保持清淡
吃太多油炸食物，不易于消化，从而增加胃部负担，造成胃功能出现紊乱。因此，油炸，肉类食物要控制，不可过多食入。可以尝试油性较少的鸡肉和鱼肉。不仅味道鲜美，而且还含有丰富的营养物质。饮食要保持清淡，食盐放少许不宜过多，若是重口味也应刻意尝试吃偏淡的食物，吃太多盐会使身体内部发生病变，严重的会引起癌症。
4、心态平和
拥有一个好的心态是身体健康的基础。不轻易生气，对自己及身边的人要宽容，友爱。保持乐观的心情，不被其他人的情绪影响，懂得开导自己。
保养渗透在生活的方方面面，选择保养就是选择更好的生活方式。不让身体困在年龄的限制中，就是保养的目的。
现代人的养生方法：①饮食：民以食为天，饮食习惯对一个人的身体机制是至关重要的，它是我们每一天的重要能量来源。②运动：生命在于运动，量力而行的运动可以帮助身体得到更好的舒展，促进血液循环，加快新陈代谢。③睡眠：充足的睡眠可以保证每一天的生活质量，是一切活动的保障。④物理疗法：亚健康疾病是当今世界一大难题，可以说它与我们的生活早已形影不离，很多人为了预防或是缓解、治疗都会选择康复理疗(按摩、拔罐、刮痧、推拿等）物理疗法。⑤心态：养生的最高境界就是“养心”，心理内耗小的人，会觉得生活越来越轻松；心理内耗大的人，会觉得生活越来越痛苦。不停止内耗，所有的养生都是徒劳的。 身体健康是维持我们每一天活动的重要支撑，而心灵的健康则是我们生活的动力来源。无论是哪一方“生病”都会给我们的生活造成很大的影响和困扰。尽管现代人的养生方式多种多样，但却忘了养生的真正根本，其实在于养心。 典型的精神内耗，心理学上，把这种现象叫做“过度思虑”，它不仅会耗尽你的精力，降低你的行动力，让你感到疲惫不堪，甚至还会影响你对自己存在意义感的认知。最常见的精神内耗，比如内心焦虑、陷入长久的自我贬低状态，往更严重的地步去发展，就会出现抑郁、害怕社交、焦虑、失眠等.....当出现这些现象可以使用乐邦医疗器械经颅磁治疗仪，利用磁场无创透过颅脑屏障，达到颅内较深层组织，增加脑部血液循环、提高代谢、调节神经系统、使患者脑功能趋向正常化、秩序化，从而达到重塑脑功能和改善康复的目的。 《黄帝内径》里说到：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，一切都是内心出了问题。病由心生，很多身体的疾病往往就是心病引起的。另外据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。 我们每一个心情，每一个念头都会影响到我们的身体状况，特别是一些不良的情绪长期得不到疏解，可以伤害到我们的五脏六腑，导致人体的抵抗力及免疫力下降而产生疾病，影响我们的身体健康。 情绪释放就是一个人最好的养生。情绪释放的方式多种多样，我们可以选择适合自己的方式，如慢跑、散步、骑车、爬山、阅读、瑜伽......
