避谷养生不可取，江湖自古多骗局。
《庄子 逍遥游》云:藐姑射之山，有神人居焉，肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘之气，御飞龙，而游乎四海之外。神仙吸风饮露当然可以，常人不吃不喝七天你试试便知。我劝你要信，还是成了神仙以后再说吧。
即然常人吸风饮露不可，大师们又适时推出服药避谷的方法。《洗髓经》言:食少而服气，乃得享天年。又有云:食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不食而神。服药避谷或许可以，中医养生也强调一日三餐七分饱。这个服药避谷其实是在坚果而中草药中吸取必要的营养，常人也可以做到。需要注意的是每天摄入的量不宜过少，最低要满足基础代谢的需要;另外是时间不宜长，时间长了会营养失衡，影响健康。
黄芪有什么功效？哪些人适合吃？
6大黄芪的益处
1、改善身体困倦气短症状
中医认为，在生活中多喝黄芪水，会改善人的精神面貌，更加有精气神儿，存在气短症状的人群症状也会有明显改善现象，如果在喝黄芪水的时候加入适量的生姜一块煎服，还可以有效增强身体免疫能力，在寒冷的冬天可以预防感冒出现。
而跟浮小麦以及麻黄等同时用水煎服，还可以有效治疗盗汗。
2、治疗高血压
一些高血压患者容易出现下半身浮肿的现象，而喝黄芪水可以有效达到消除水肿、降低血压的效果。
3、缓解缺铁性心脏病症状
针对缺铁性心脏病患者，每天准备50克用水煎服，将最终的药液分为三次服用，其效果要比某些药物更好。
而且服用黄芪水除了可以缓解心绞痛针状之后，还可以达到恢复身体健康的效果。
4、治疗胃炎
喝黄芪水可以强壮身体，此外还可以加强心肌收缩力，能够预防内循环出现衰竭，对于患有胃炎的患者，喝黄芪水可以缓解症状，有检测发现，喝黄芪水的胃炎患者尿液当中的蛋白含量也会有所下降。
5、治疗脾气虚证
黄芪在中医上的疗效是最好的，可以有效治疗脾气虚证，比如精神倦怠、贪多等等，将黄芪跟白术、党参等一起煎水服用，可以有效治疗脾虚的症状。
6、治疗糖尿病
多数糖尿病患者都会出现浮肿症状，针对面色蜡黄的这类患者，可以喝黄芪水，再加上一些葛根可达到更好的消除浮肿效果。
