冬季养生适合吃什么？

可以喝点枸杞核桃粥，除了可以暖身外，它的主要功效还有冬季养生调理、肾调养调理、肝调养调理、明目调理。这款粥方便易做，挺适合冬季养生，可以做做试试。
制作材料包括粳米、枸杞子、核桃、白砂糖。
1.枸杞去杂质，洗净，用温水浸泡回软；2.核桃仁洗净；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分；4.粳米放入锅内，加入冷水，置旺火上烧沸；5.放入枸杞、核桃仁，再用小火煮45分钟；6.加入白糖调好味，即可盛起食用。
PS：这款粥营养丰富，粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。核桃它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温；入肾、肺经。
但需注意：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。核桃：核桃不能与野鸡肉、酒同食。