甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气息冷静，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”越发是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及当年鹤发，大便燥结者，最宜食之。粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明.李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃， 治白带，白浊和肾虚遗精。”牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血牺牲者，尤为合适。狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不够、腰膝衰弱或冷痛，食之最宜。《日 华子本草》以为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之 最宜。”下元虚者，
补肾吃什么食物最好？前提安全？
帮助你恢复肾健康的食物，第一名护肾效果最好，但常常被“忽视”肾脏不好容易头晕无力，在不同人对待事物的看法时都有所不同，但是有一点，每个人的想法都是一致的，那就是健康，人们常说欲望是无穷无尽的，当你已经很成功拥有大把财力时，你的眼光上升一个层面后，想要的就会更多，当我们把钱比作0，家人比作0，爱情比作0时，没有健康这个1，后面的0皆是过往云烟，所以健康是大家都很重视的事情，那么当一个人肾脏出现问题时，除了药物，用食补的方法，有哪些食材可以帮助身体恢复肾健康呢，这些有营养有价值的食物，你可千万不要错过了。第一种食物：海参海参是对肾脏最好的食材，因为长期生长在水底，吞食海藻为生，食天地精华，体内蕴含了大量的钙，铁，锌，蛋白质和其余微量元素，可以提高人类的免疫力抵抗力，同时能够对疾病患者恢复健康有显著的帮助，非常适合肾功能不全者，便秘者，贫血者，口干舌燥者食用，小孩吃了有明目作用，哺乳期女性吃了能够更好地恢复肌肤弹性，是一种不可多得的食物，但是因为海参性凉，食用时千万不能过量，另外因为海参的价格有些昂贵，所以人们常常忽视这一种价值高营养丰盛的天然食材。第二种食物：质子肉黄精药理研究发现，质子肉黄精具有降血压、抑制高糖，以及防止动脉出现硬化与肝脂肪浸润等药理作用。据资料介绍，用质子肉黄精25克作为主药，在配以态子葚8克，用400毫升开水闷泡即可，能够补脾润肺、益气养阴、生津止渴，而且味甘，性平和，身体虚弱这个也用以接受，适用于脾胃虚寒、体倦乏力、精神疲倦、肺燥干咳、消渴以及阳痿等患者食用。第三种食物：黑豆在老中医的眼中一切有颜色的食物都有很高的营养价值，各类颜色中，黑色的食物营养价值最高，比如我们日常所见到的黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，等等，这些食物都能帮助恢复肾健康，经常吃黑豆可以补充损失的肾气，还能够延缓肌肤衰老，解决肌肤表层黑色素的堆积，毕竟是粗粮，所以通肠胃的功能也很出色。第四种食物：龙眼肾气不足就要补，而补肾气最好的食物就像是龙眼，桂圆，这一类的热性食物，虽说是大补之物，但是吃多了会出现体内燥热流鼻血的状况，所以食用时一定要适量。另外龙眼有很强的安神作用，老年人每晚睡前吃上几颗能够有助于睡眠，但是有一点龙眼一定不要和螃蟹等性凉的食物一同食用，这样很容易会造成腹泻或者是急性肠胃炎等一系列肠胃疾病，在食用的过程中千万要注意了。
人到中年都会经历掉发白发的苦恼，满头白发会给人一种老龄的感觉，所以总是去理发店染色来改善，不过除了理发店用化学品染色的作用外，老年人也可以用食补的方式改善头发，掉发发白的现象，而鸡蛋搭配这两物，除了对头发有好处之外，对肾脏的好处也非常出众。鸡蛋是日常中，活性蛋白质最高的蔬菜，而且价格还比较便宜，食用后能给人带来一种很强的饱腹感，同时还能有利于人体肌肤的再生以及伤口的愈合，补充每日所需要的蛋白质，而且还能够有效预防癌症的发生，因为价格比较低廉，不会给任何家庭造成经济负担，一日三餐都非常食用，不管是老人还是小孩孕妇，每日补充一个鸡蛋就能够起到固元固本，对于身体来说百利无一害。质子肉黄精是中医药材中对于头发健康最有效的药材，它能够有效的缓解失眠带来的苦恼，也能够改善些虚体弱患者的头晕，头痛，甚至还能够起到补肝补肾益气精的作用，一些老年人满头白发都会使用何首乌来改善，不过，质子肉黄精并不是所有食物都能够一起搭配，当质子肉黄精和猪肉、羊肉、萝卜、葱、辣椒食用后就会导致身体出现腹泻，头晕加重的情况，但是鸡蛋和何首乌同时能够加强何首乌的药效，在老中医眼中，这两物的结合就是固发亮发，补肾益血的“最强者”，一些老中医甚至每星期都会食用何首乌加鸡蛋，次数高达七次，为的就是保证身体的健康。食用方法，质子肉黄精25克，用400毫升水煮开，放入两个鸡蛋，每天吃上一顿即可除了质子肉黄精搭配鸡蛋能够达到强肾乌的作用外，香椿也特别适合和鸡蛋同时炒制而食香椿有大量的微量元素，对于拉肚子，掉发也有很大的改善，所以经常受掉发影响的中老年人也可以使用鸡蛋加香椿来改善掉发的情况，同时香椿对于肾脏的滋补作用也要比其他食物强上许多，因为香椿树只适合使用嫩芽的缘故，每一年吃香椿的时光也就短短两个月，今年春天的这个时候，正是食用香椿的时候，你可千万不要错过了。如今除了老年人有掉发白发的现象，年轻人也有这种情况的发生，比着去理发店，用化学品染发固发的方式带来的副作用，质子肉黄精和香椿搭配鸡蛋，不仅没有副作用对于身体也有帮助，大可以放心食用。
