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红糖可以促进皮肤组织细胞代谢，因为红糖中含有葡萄糖，果糖等多种物质。
红糖中含有抗氧化物质，可以保护皮肤细胞，促进新陈代谢。
红糖中的叶酸，微量元素可以促进血液循环，刺激机体造血功能。为皮肤提供营养。
一般早起是不建议空腹喝红糖水的。容易突然间血糖升高。可以选择在饭后或者作为下午茶食用。
喝红糖对气血不足真的有用吗？
红糖只有比较微弱的补益气血的作用，如果气血亏虚较重，需要结合其他食疗食物，甚至是八珍汤等药物补益气血。建议每天可饮用一至两杯，或者可冲鸡蛋吃，如果有消化不良、阴虚火旺等最好少吃或不食用。
每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，他能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。
红糖的好处在于温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力。
