提供一个冬季养身方法供你参考：冬季注意从吃，静养，调节机能等方面来养身。吃可以参考一些养身食谱；静养就是俗话说的“夏练冬藏”，锻炼的时间和地点选择好；调节机能是指你的一些老毛病可以通过经络的运行规律调节，这个你可以看看相关的书。
各 方 面 的 养 生 食 疗
经常咳嗽食疗汤水可选择南杏北杏（各15克）煲鳄鱼肉（150克）瘦肉（200克），或南杏（12克）枇杷叶（20克）炖白鲫鱼，达到止咳和提高呼吸道免疫力的作用。
经常扁桃体发炎并伴有鼻炎可选择辛夷花（12克）煲鸡蛋（1个）放黄糖对鼻咽炎有辅助治疗作用，鸡蛋连壳煮１5分钟，剥壳后再煮10分钟，每周喝2次。无花果煲猪展也不错。
饮食保健的常识
每天一睁眼（最好是七点以前）啥也别干喝一杯温的淡盐水，就去厕所。不管是否有便意都要去！！！另外每顿饭要吃点粗纤维的食物。因为膳食纤维可以促进肠道的蠕动！
食疗养生之道（不要太复杂，简单点）
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。 服用蜂蜜时，应该用温的开水调用蜂蜜，能使蜂蜜的营养不会丢失。吃蜂蜜每天不宜超过50克（一两）。
