怎样的饮食才能调理出健康的体质？

看体制而定，也要看条件，条件好的可以每天早上吃些面包奶酪牛奶一个鸡蛋，中午一定要有青菜和一个肉，饭后两小时后一个萍果。晚上吃些容易消化的