1、注意保暖防寒春天来到，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、猩红热、流行性脑膜炎、肝炎等传染病容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一个冬天，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康。2、注意饮食调节，避免助火春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。3、人的精神活动必须顺应气候的变化人体受季节影响最大的时候是季节的更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病，现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气淤滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。4、风和日丽、最宜春游春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。5、注意起居有规律在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷增大,二中枢神经系统却发生一种镇静催眠作用,肢体感觉困倦，这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气生发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然溶为一体。春季是过敏性疾病好发季节，因此，对于有过敏性疾病或慢性疾病的患者，在春季，一定要注意饮食方面的忌口，像发物、海鲜等食物忌吃，可防止旧病复发。
1、注意保暖俗话说“春捂秋冻”，尽管天气慢慢回暖，保暖还是非常重要。由于春天气温变化大，加上阳光温煦，很容易让人忽略初春的寒冷和善变。因此，衣着虽然可以慢慢减少，也不要一下子换上短袖短裙，否则会让寒邪侵入，引起感冒、鼻塞、咳嗽等，尤其是中老年人，不要急于减衣。2、运动要“慢”趁着大好春光，不少人的运动细胞也渐渐苏醒，经常运动，活络舒筋也是养肝护肝的方法之一。但是，由于冬天的运动比较少，身体各项机能还处于“冬眠”状态，因此春天的运动一定要“慢”，更适合选择散步、慢跑等舒缓的运动。3、保证睡眠春天是一年的开始，想要在春天保持充足的干劲，睡眠是必不可少的。睡眠可以很好调节人体的全身系统，在高质量的睡眠下，身体各机能也可以正常运行，另外，充足的睡眠对养肝也很有帮助，熬夜是非常伤肝的。4、心情舒畅春天万物复苏，心情也应该保持舒畅，这样才有利于疏达肝气。旅游是一个不错的选择，找三五好友出外踏青，让四肢经络都重新活跃起来。爱花人士不妨买一盆甜香的水仙花回家，把春天的味道带到家里。5、适当饮水喝水对于身体来说，是一直都适用的养生之道。多喝水能够增加血液循环，有利于肝的正常运作，帮助代谢废物的排出，还可以降低代谢产物、毒物对肝的伤害。补水还有利于腺体，特别是胆汁的分泌。6、养肝饮食春天肝气上升，脾胃的消化吸收功能会相应受到影响，因此饮食要以清淡为主。绿叶蔬菜是最好的春季食物，蔬菜含大量维生素和微量元素，刚好可以补足冬季摄取不够的情况。比如，春天产的的菠菜鲜嫩味美，有很好的养血功效，是不错的养肝蔬菜。另外，春天无需特别进补，选用薏仁、莲子、芡实、花生、猪肝、核桃等平性食物即可。
