中老年人在养生时，饮食方面有哪些需要特别注意的？

老年人容易出现高血压，高血脂，高血糖，肠胃蠕动缓慢等情况，所以饮食要清淡，少吃肥肉，动物内脏，食物要软烂，多吃蔬菜，水果。

到了中年的时候我们饮食方面要特别的注意，我们不能够吃一些辛辣还有过热过冷的食物，这样子的话会加速我们习惯的衰老，对我们是没有利的。