关于健康的饮食习惯

【女性健康养生】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.每天葛郁金一杯，去肠毒、脂；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。 ​ ​​​