1 多吃蔬菜少吃肉
2 多吃水果多喝水
3 不挑食
4 7分饱为宜
5 早上吃好中午吃饱晚上少吃
6 清淡饮食，少油腻
7 饮食有规律，不可暴饮暴食
与健康相关的新生活方式有哪些？
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早睡早起。11点之前必须睡觉，这样你的大脑才能进行充分的休息。每天早上起来喝杯凉开水，这样能疏通你整个身体的血脉。早上饮食要有营养而且不要腻。不抽烟不喝酒。多吃水果蔬菜。
现代人整天为了工作忙来忙去，晚睡早起，暴饮暴食，抽烟喝酒，这都是影响现在人健康的因素。
健康养生的方式有哪些呢？
养生首先是避免伤害自己
一、健体误区
调和很重要，吃饭方面有讲究的，还有饮水方面的学问，起居作息的规律等等
二、行为误区
饮酒并非绝对不可，分清饥与饿，成年人少喝奶，切勿唯营养论
三、休养误区
没把心神养好，才是休息不好原因所在，一呼一吸间健康溜走了。
季节方面养生
春季养肝
夏季养心
长夏养脾
秋季养肺
冬季养肾
可以看一下赵名兴著《病不仅仅是吃出来》或听听这方面他养生的课
