早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，这种饮食方式确实对身体好，但是这是相对来说的。为什么是相对来说呢？
大家都知道，以前的人的生活方式，日出而作日入而息，晚上没有加班或者娱乐节目，晚上吃的多就会增加脏器的负担。脏器和我们人一样，也是需要休息的，晚上吃的过多，脏器就会不停的工作，你会发现很多晚上吃得过多的人，早上起来会特别的饿。如果你每天晚上都吃的很多，就会让你的脏器每天都得不到休息，就像你工作加班，一两次没关系，时间久了你会不会闹情绪，甚至罢工呢？
早饭吃好，是在新的一天，让脏器都吸收到需要的营养，有一个好的心情来工作。午饭吃饱，好的心情也需要营养跟得上。我们人是一个不可以分科去看的整体，你可以把自己的身体当成一个独立的人，你好好对他，他就会好好对你。这个世界是最不会骗你的就是你的身体，当他有什么不舒服给你提示的时候，我们要静下来想一想，是我们做了什么事情，他才会不舒服。
健康其实很简单，健康是一种思维方式，这种思维方式就是健商。智商、情商大家都熟悉，健商更是智商情商的基础。
如果你有不同的观点，欢迎讨论。
早上醒来后，第一件事做什么对身体比较好呢？
回答：早上起床先静坐五分钟、伸懒腰、穿衣、打开窗户通风，这四个步骤之后，然后是个人护理，喝水及早餐的时间：第一喝杯温开水，因为整个晚上我们都处于休息状态，但身体各方面还是一样的运转，会挥发水分，所以第一件事要补充水分，好处是清理肠胃，利于排便，但早上一定要喝温开水，喝凉开水对肠胃不好。第二步是上卫生间。第三步是洗漱了，清新口气和牙齿里的细菌。清洗脸部晚上产生的油腻物质，让皮肤更清醒。第四步晨练：因为晨练对于活跃我们身体的细胞，去除残留的倦意，快速的融入一整天的生活，所以很重要。第五步是吃早餐。以上这些就是关于早上起床的科学步骤，对我们的身体健康非常重要。
