一、年轻人缺钙的症状有哪些？年轻人缺钙怎么补？
年轻人缺钙的症状？年轻人缺钙怎么补？ 年轻人缺钙会疲劳、生长疼，腿软、抽筋，乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒 、腰酸背痛、易感冒、过敏等，女性痛经，经前心情烦躁、乳房涨痛、下腹痛、性欲低下，男性精子成活率低、性功能障钙都跟机体缺钙有很大关系。 世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。象失眠，过敏性鼻炎，过敏性皮炎，皮肤病，湿疹，肝炎，肾综合症，肥胖，消化系统疾病等都与机体缺钙有关。 年轻人缺钙的症状？年轻人缺钙怎么补？ 如果确认是缺钙的话，那就需要补钙了。补钙的话最好是食补和药补双管齐下，效果最好。 食补：平常多吃一些海带、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等。这些都是含钙丰富的食物。 药补：在日常生活中，还可以适当服用一些保健品。选择补钙产品的话也要选择安全无副作用的，我给你推荐，体恒健牌 钙之缘片，针对各类人群，补钙效果不错。
二、成人缺钙有什么表现
应该说抽筋是由缺钙直接引起的，如果不缺钙，抽筋几乎不会发生。缺钙引起神经肌肉的兴奋性增加而导致痉挛。老年人常小腿抽筋、婴幼儿常惊厥及手足抽搐、产妇也经常抽筋，都是由于缺钙的原因。钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺少了钙，神经系统就会发出异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩，故而抽筋。 那么，怎样知道是否缺钙呢？ 1、 儿童时期：可出现不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒、入睡后多 汗；阵发性腹痛、腹泻、抽筋、X型腿、O型腿，鸡胸， 指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发 育迟、说话晚；学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧 密、头发稀疏；易感冒等。 2、 青少年时期：缺钙会感到明显的生长痛、腿软、抽筋、乏力、烦 躁、注意力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不 良；易过敏、易感冒等。 3、 成年人：睡眠不好、乏力、经常出现腰酸背痛或小腿抽筋，老年 人可出现骨质疏松的各种症状。 什么样人应注意补钙？一般来说： 1、生长发育快的婴幼儿，儿童喂养不合理、挑食偏食的小儿。 2、处于第二生长发育期的青少年。 3、需要量增加的孕妇及哺乳期妇女。 4、更年期妇女及中老年人。 5、患肝、肾、胃肠疾病的病人。 建议你每天喝牛奶就可以了。
三、缺钙的症状有哪些
在日常生活中，我们还可以根据一些症状进行自我诊断。
（1）儿童
当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
（3）青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
（4）孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
（5）老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
四、缺钙什么症状
小孩缺钙容易挑食 多动 盗汗 磨牙 脚抽筋等........
大人缺钙容易多梦 脚抽筋 腰酸背痛等....
女人缺钙容易痛经 等....
老人缺钙容易骨质酥松等......