一、夏天怎么才能胃口好
夏天气温高、湿度大，很多人都感觉胃口不好，食欲不振，甚至有的人还会出现浑身乏力倦怠、肠胃不适等症状。因为夏天的代谢率增加了，营养素的消耗不但没有降低，反而有所增加。所以在夏日我们更要做好营养素的补充。如果胃口不好的话，不妨从以下几个方面来做：
一、清淡的食物
在高温天气里，油腻的食物容易使人们的食欲低下，而清淡的食物不但能开胃、适口，还能有消暑的作用。还可以在餐桌上适当的增加些凉菜，如拍黄瓜、凉拌西红柿等都很不错的。保姆
二、食物品种多变
经常换食谱，能使人保持新鲜感，自然也就能促进人们的食欲，而且这个季节有那么多的原料，就不要拘泥于固定的几样菜。
三、适当的增加酸、辣味的食品
酸味食品和辣味食品是典型的开胃食物，适量的酸、辣食品，有利于消化，增进食欲，从而使消化液的分泌增多、胃肠蠕动增强。保姆
四、增加一些富有营养的液态食品
炎热的天气会让人没有胃口，但我们的身体依然需要有各种营养素来维持运转。所以在这个时期，可以食用一些营养丰富的液态食品，如牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁，在天气炎热的时候来饮用，不但不会让胃口下降，还能够解渴降暑，并提供一些人体所必需的营养素。
五、适量的增加一些水果
夏天的水果丰盛，酸甜可口，开胃消暑，适量的食用一些新鲜的水果，既可以补充水份、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及一些生物活性物质，对身体很有益。保姆
六、冷饮不宜食用过多
在酷暑时，人们喜欢吃些冷饮，适当的吃些是能够起到祛暑降温的作用，但是也不能够吃多，过量的食用就会使得胃肠的温度下降，引起不规则收缩，严重者还有可能会诱发腹痛、腹泻等。而且冷饮吃得多，一定会影响到正餐的摄入量，让我们对主食提不起兴趣了。而且冷饮中含有大量的食品添加剂，对于处在生长发育阶段的少年儿童，就更加不宜多吃了。
二、稀饭一个人,怎么做.
做稀饭其实很简单的，一个人的稀饭我也经常做的，在电饭锅里放两三抓的米，洗干净后放大概5碗水，一起煮开后马上拔电，先不要掀开锅盖，过10-15分钟再掀开，此时大米就完全开了，而且不会糊，很爽口，如果觉得水少了，也可加入些纯净水搅拌。稀饭配些时下的咸菜（蒜蓉炒瓜皮，葱炒萝卜干，榨菜等）就是夏日的可口餐了~
三、菜粥的做法，菜粥怎么做好吃，菜粥的家常做法
食材用料青菜适量相克食物
大米适量相克食物
盐少许
鸡精少许
菜粥的做法1.准备大米和青菜。2.大米提前浸泡半小时。3.将浸泡过的大米放入锅中，加足水大火烧开转中火煮半小时。4.青菜切碎。5.待粥熬至稠浓加入青菜。6.加少许盐和鸡精调味即可。7.美味又营养的菜粥就做好啦。主料
大米300ml (四人份） 青菜一斤 辅料
食用油2汤匙 盐2茶匙 鸡精半茶匙
菜粥的做法步骤
1. 青菜洗净后切小段并沥干水分。2. 米淘洗好，放4份的水煮开，然后开小火熬5分钟，看到米粒涨开。3. 将青菜下锅，接着放2汤匙食用油，用勺搅匀。4. 盖上锅盖，继续用小火焖5-6分钟后，打开锅盖加盐和鸡精。5. 作料搅匀即可关火，简单好吃的菜粥主料
五花肉
100克
油菜
100克辅料
油
适量
盐
适量
蚝油
适量
鸡精
适量
红菇
适量
虾仁
适量
蛏干
适量
高汤
适量
豌豆
适量 步骤
1.虾仁、小油菜、五花肉、豌豆、剩饭。2.锅里加油煸炒五花肉。3.再加入虾仁一起翻炒。4.再把青菜杆和豌豆加进去一起翻炒。5.接着倒入剩饭加少许的棒骨汤一起煮开。6.煮开后再加青菜叶搅拌。7.最后调味即可。
四、秋天吃什么东西养胃
吃香香姐比较养胃
五、怎么烧稀饭才好吃
简单点的，我经常做的，就是红薯粥和绿豆粥。两种都是先大火煮开，到米差不多已经熟了，就用小火熬，熬的时间25到30分钟。水要多一点，因为熬的时间长。也别熬干了。这个时间熬出来的。很香。