一、哪些水果打成果汁及营养又可降血压
其实水果不一定要打成水果汁降压效果才是最好
有些单吃也很有效
1.香蕉 高血压患者一般都会伴有钾低，而香蕉含有丰富的钾，不仅可以降压，也可以补钾。
如果担心吃冷香蕉会引起胃肠道反应，可以把香蕉之间蒸热吃，也可以水煮香蕉皮，但是不能久蒸久煮，那样会丢失大量维生素
2.苹果 同样含钾较多，可以促进身体排除体内多余的纳，有利于降血压
3。山楂 可以消食，促进胃肠道的消化。注意所谓的消食是消脂肪哈，如果是其他原因引起的胃胀久不要吃了，因为山楂吃多了会引起胃溃疡。所以，山楂是降血脂，扩血管从而来降低血压。
4.西瓜 西瓜是夏天消渴降暑的不错选择，而对于高血压患者更是不错的选择，西瓜能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管从而降低血压。其实，用西瓜瓤煮稀饭的效果也不错哦。
5。芹菜 最好是榨汁，如果是烹饪，最好是少放油盐
6.黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可以软化血管，降低血压
备注:食疗是一种很好的预防高血压及预防高血压复发的方法，同时，在治疗期间最好保持心情的舒畅，注意加强体育锻炼，少吃油腻的食物。不要认为，吃药才是唯一的办法。
二、对健康有好处的水果有哪些啊?
1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝.
2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
3.减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。
5.保养皮肤人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.
7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.
8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂.
这些水果的不同作用是有科学结论的.所以说,对眼睛好的水果是:猕猴桃,柠檬.
三、被称为“水果之王”是哪个水果？
曾经有4种水果被称为水果之王
（1）新贵水果之王：香蕉， 多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
（2）美国水果之王：蓝莓，又名蓝浆果，有“美国水果之王”美誉，原产于美国佛罗里达州，具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果，被联合国粮农组织列为五大健康食品之一。
（3）中华水果之王：猕猴桃，也叫奇异果，果形椭圆近球形，皮黄褐色或黄绿色，表面有细绒毛，皮薄。果肉淡绿色，半透明，细嫩，汁多味香，酸甜可口。果实可鲜食，亦可加工成果汁、果酱和果脯。猕猴桃营养价值很高，含有糖类、脂肪、蛋白质、氨基酸，和磷、钾、钙、铁、镁等矿物质，而且含多种维生素。尤其是维生素C，每百克鲜果含量达100~400毫克，为柑橘的5~10倍，为梨和苹果的20~28倍，故有“维生素果”、“超级水果”、“水果之王”的美誉。
（4）世界水果之王：榴莲，叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。
四、什么食物具有降血压的功能
1 蛋白质。高蛋白质饮食有预防脑中风，直接降低血压的功用，及增加尿钠排泄，改善动脉壁弹性等，故宜多吃豆类食物，或多喝豆浆。
2 植物油。动脉硬化的发生与脂肪的摄入量有直接的关系，故应尽量食用含不饱和脂肪酸的植物油，如菜油、豆油等。
3 芹菜。芹菜有降血压、镇静、利尿作用。
4 菠菜。将新鲜菠菜洗净，置沸水中浸泡，虑干后以香油拌食。
5 大蒜。有降压作用。每日清晨空腹吃糖醋大蒜1～2个，同时喝些糖醋汁。连服半个月，可使血压下降。
6 番茄。番茄有清热平肝、凉血降血压的作用。
7 藕。取藕节3～4个，用水煎服。
8 茭白笋。鲜茭白30～60克，芹菜30克，一起和水煎服。
9 菇类。如草菇、香菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等，最好做成汤食用。不仅营养丰富，味道鲜美，而且对防治高血压、脑血栓等有奇效。
10 海带。海带含有降血压的有效成分。
11 洋葱。美国民间一直有吃洋葱防治高血压的习惯。
12 胡萝卜、荷叶。胡萝卜含有一种叫琥珀酸钾盐的降血压有效成分，鲜荷叶能直接扩张血管，也有降血压作用。
13 西瓜。具有降血压作用，高血压患者宜多吃常吃西瓜。
14 香蕉。香蕉含大量的钾，能促进体内钠和水分的排泄，减少全身血容量而使血压降低；香蕉所含的维生素C、维生素A、维生素E等，可增加血管壁的弹性，促进胆固醇代谢，防止动脉硬化等。
15 苹果。苹果含有大量的钾，故经常食用苹果对高血压患者有一定的益处。
16 山楂。山楂所含的解脂酶能促进胆固醇的代谢，可降低胆固醇和血压。
17 柿子。生柿子榨汁，以米汤或牛奶调服，每次服半杯，可降血压。
18 橘子。橘子含大量维生素C，宜常食。
19 含钙食物。含钙较丰富的食物有大豆及葵花子、核桃、花生、牛奶、鱼虾、枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
20 葵花子。葵花子含有丰富的维生素B族、维生素E和钙、铁、钾、磷等，还含有维持心血管健康的亚油酸，亚油酸能降血压，对孕妇的高血压特别有效。
21 醋。醋有降血脂、软化血管、活血化淤的功效，能使血管保持一定的弹性，维持血液循环的正常压力。