不管是80后还是90后或是70后60……养生都是必须的，我们知道什么都是身外之物，只有身体才是自己的，有个好的身体什么都不愁，否则什么都免谈。
实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。所以养生最基本的就是要注重饮食。
我们饮食上不光是吃饱喝足那么简单还要注意健康防病。健康饮食有好多种我们可以参考下这五个方面，
第一，多还原少氧化活跃大脑。氧化食物指的是油炸食品发方便面汉堡包等还原食物指含胡萝卜素高的食物。第二多禽肉少畜肉保护心脏。第三多吃糙少吃精保护血管。第四多蔬菜少肉食改善骨质。第五颜色多绿少白益寿延年。祝我们都有个健康的身体！
