亚健康饮食方法有哪些

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。

说白了就是本身没什么大问题，只是身体还没有达到完全健康的标准，时间长了会出现一些疾病。

患亚健康的人，平时经常吃些牛奶、大豆、豌豆、玉米、韭菜、青椒、菠菜、胡萝卜、鱼类等。



按摩疗法对亚健康也蛮有好处的，点按、点揉法按摩关元、足三里、百会、会阴、神俞、风驰、太阳、合谷、太冲等穴，每次每穴3~5分钟；每天1次。刺激强度中等，以觉穴位处有酸胀且有中度疼痛感为度。头晕患者加点揉丰隆、涌泉穴隔3~5分钟，中等刺激强度。



平时还可以用紫葡养生茶来调理的，疏通经络，改善体质，增强机能，保证体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。