一、宿便排出是什么样
宿便不属于医学概念，为保健减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。
二、为什么要洗肠清宿便？
手脏了要洗，衣服脏了要洗，清洗是人类讲卫生的一种表现， 我们平时经常说这句话：“个人的脸是应该经常洗的，不洗就会污垢满面。”那么我们又是否想过人的肠道内有没有污垢?它的危害在哪里?又怎样清除呢?人体的大肠是一根充满皱折的管，大肠长年累月的运输废物残渣却得不到清洗，就像自来水管道壁累积水垢一样，久而久之大肠内就形成了“宿便”。所以，人们要重视体内“宿便”的排泄，保持肠道的清洁，时常“洗肠”，对健康极为重要。 科学研究证明80%的疾病是由肠道引起的。 科学家对13个国家人口的排泄物抽样研究后发现，排泄物越多，将来患上恶性疾病，尤其是肠癌的几率就越低。 大肠是人体的垃圾站！人体垃圾滞聚最多的地方在大肠，产生腐败物和毒素最多的地方也是大肠，毒害生命之河的源头还是大肠。如果不首先清理大肠，那么，结果怎样——大肠中的垃圾和腐败物形成的毒素就会进入血液中，这种“脏血”就会始终污染肝脏，并流经全身，肝脏的清理就会前功尽弃！所以，一切清理必须先从大肠开始。大肠相对清洁了，功能正常了，血液才能清洁，其他器官才有不被污染的保障，才有可能使患者恢复健康。 现实生活中，为了健康长寿，大多数人的思路总是怎样使肌体摄入更多更好的营养食物，却很少有人考虑食物在体内能否被全部吸收和渣滓全被排除体外，其实，这种只重摄入，不重消化吸收，只重视“进”，不重视“出”的普遍倾向，完全违背了这样一个客观真理——生命进程是个复杂的综合性的过程，把吸收和排泄作为生命活动的统一过程加以辩证研究和对待，才是科学的做法。 人体将每日摄取的食物、营养物通过复杂的转换过程变成机体生长活动所需的成份，并将废物排出。人体每天亦从外界环境吸收许多有害物质。体内的代谢废物和有害物质主要通过四大排泄系统-大肠、皮肤、呼吸道和泌尿道排出。这四大排泄系统任一方的功能失常则必将加重其它系统的负担，久之将诱发这些系统的功能障碍和疾病，从而产生自体中毒，损害机体的健康。在这四大排泄系统中，大肠是最重要而又最易被大多数人忽视的一个排泄系统。人类的许多疾病都与大肠功能失常有关。清洁是自然疗法参加者最先考虑的事，肠道是人体的排污系统，所以必须保持干净。科学研究证明80％的疾病是由肠道引起的。 体内垃圾不除，毒素无时不生，亿万细胞代谢失衡，试想，吃什么好药能达到期望的作用?正如害虫在地下吃庄稼的根部，你在地面上浇水施肥和叶面喷药怎会管用?反之，清除体内垃圾和毒素，就会为人体的迅速康复奠定根基。如果患的是顽症和疑难症，在肌体清理后，即使不能立即治愈，但此时给药或施行其他医花涪羔皇薏郝割酮公捆疗手段，情况也会大不相同，就像杀死了地下害虫的庄稼，再施以其他措施就长得兴旺了。 有时我们一看人的脸色就知道他解不出大便来，现在欧洲有一种洗肠治疗的保健方法，一些知名人士都跑到欧洲去洗肠，以确保身体健康和容颜不衰。但是它昂贵的费用却让咱们中国老百姓望而却步。那么怎么清除肠道宿便和毒素呢?其一是定期到医院去洗肠，但每一次洗肠就要花几百上千元人民币，让人听起来咋舌，所以这不是每个人都担得起的；其二就是厌恶治疗法，说白了就是使用泻药，但长期使用会造成体内功能失调，停药后便秘反而会加重，形成恶性循环。
三、如何排宿便
所谓宿便就是肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般多日不解的大便停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往很难排除，要使其排出，并非那样简单。可以选择食物、洗肠、药物等手段进行尝试。
怎样可以快速排宿便
步骤/方法
多食通便食品，平时多食马铃薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、苹果、菠菜等食品，可有利于排便，增加排便次数，从而解决宿便的问题。
怎样可以快速排宿便
药物快速排除宿便，可以吃一些排便的药物，或者是使用开塞露来通便，这种方法见效较快，但不宜过多适用。
怎样可以快速排宿便
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洗肠排除宿便，通过一次性大容量地向大肠灌水，有利于宿便快速排出，但是这种方法对身体不好，通过洗肠的确可以消除肠道内的有害宿便，但是这种方法只适用便秘特别严重的患者。不宜过多使用。
四、什么清肠毒、排宿便最有效？
多吃植物性食物。少吃动物食品（肉）
还有如果想更快些呢。可以给你健康又方便的方法
喝果汁蔬菜汁--黄瓜汁，胡萝卜汁---早上空腹喝
最快的就是喝白胡萝卜汁和土豆汁，不过这两种汁不太好喝
这些蔬果都不要去皮的。很安全，又健康。
五、怎么才能清肠，把宿便拍出来？
我晕！！！“拍”出来？？忒狠了点吧！！！