瘦身知识和瘦身方法有哪些

瘦身顾名思义就是营养过剩，瘦身就是要注意将身体内已经储存的脂肪分解掉，同时尽量不要摄入过多身体不需要的热量。
一般来说瘦身分两个过程：一个是分解体内脂肪，另外一个是调节消化道功能，及时排除多余热量，举例说，例如吃Oslim90健康减肥，原理如下：
减肥食品的减肥原理
1. 调节体内脂质分解作用 ─ 活化激素敏感性脂解酶(hormone-sensitive lipase) : 减 肥之过程就是体内脂肪动员作用之过程。许多减肥食品乃是利用其中可以促进脂肪组织分解之物质，减少体脂肪，以达到体重降低之目的。而身体中存在于脂肪组织 之激素敏感性脂解酶(hormone-sensitive lipase)，可以促进脂肪组织中三酸甘油酯(triglyceride, TG)之分解，乃是脂肪分解作用之关键酵素。
2. 产生饱足感，减少热量之摄取

3. 调节消化道消化及吸收之功能 : 减肥食品中亦有许多可以影响消化道消化及吸收之物质，藉此作用减少营养素之吸收，如：抑制胰脂解酶之分解作用，减少肠道中脂质之分解，或促进消化道蠕动，使食物快速通过，减少营养素之消化与吸收等