关于合理饮食，之前接触过各种中医养生的讲座，个人理解是以下几点：
1.均衡饮食，不挑食偏食。
意思是各种时令蔬菜水果，要均衡适量，雨露均沾。不要偏食，这样可以确保营养均衡摄入。
2.不要吃太撑，饭要七分饱即可。
这个不解释了，都知道吃撑了难受。而且容易引起各种肠胃不适。
3.不要因为忙，老饿着自己，不按时吃饭。
很多人忙起来就忘了吃饭，想起来没吃饭时，已经过了饭点，只能饿着。胃部空空，也会很难受。
4.饮食要清淡，不要太过辛辣油腻。
辛辣油腻的食物虽然吃起来很爽，但吃完身体负担很重。高盐高脂食物，也很容易让身体水肿发胖。
以上，希望对你有帮助？
养生有利于疾病治疗吗？
这是一个全民养生的年代，生活中处处充斥着各种保健品、滋补品、养生疗程、健康食谱，可见“养生”依然是社会普遍关注的焦点。这也使全民似乎都陷于尴尬之中，同时也混淆了“养生”与“治病”的概念。
养生不是能治病，而是防患于未然。养生能调理的是功能性病变，是中医讲求的。功能性病变不予重视调理就会发生器质性病变，只能去医院了。
养生是通过合理的饮食和起居习惯调节人的心情和身体，心情好了身体也轻松了。不是一定能治疗疾病，但对疾病的康复有好的效果。
