你好,很高兴回答你的问题。吃饭是一件太平常的事情了,往往很多人会忽视饭后的一些坏习惯。
1、饭后喝茶。因为茶叶中含有单宁酸,影响蛋白质的吸收,而且茶叶中的物质还会抑制铁的吸收,长期饮用会导致贫血。
2、饭后洗澡。如果吃完饭就去洗澡,可能会加速体表的血液流动,从而导致胃中的血液减少,对消化系统有影响。还有可能会导致脑部供血供氧不足,出现了头晕、晕倒等,所以我们要重视。
3、饭后睡觉。有些人吃完饭感觉没啥事了就去睡觉,会影响到胃部蠕动,消化液分泌等。如果长期饭后就睡觉,很容易导致发胖。
4、饭后剧烈运动。饭后是消化和肠胃运动的高峰期,如果剧烈运动会使消化器官的血液量减少,刺激肠胃,导致出现腹痛,严重出现肠胃问题。
因此,饭后很多不起眼的事情往往会影响我们的身体健康,所以我们要重视起来这些坏习惯,使自己有一个健康的身体,毕竟身体是革命的本钱。
对于剩饭,我们有什么禁忌?
重要是少做,宁愿缺点,不做多点。去饭店少点菜,宁愿全见盘底,不要剩多再打包。
乘下菜了怎么办?叶茎类全扔掉,非要留,热后放凉放在冰箱的保鲜层中下一顿吃,不能超过5-6小时,吃时也要热透再吃或改制做成炖菜或汤菜。对于饭类不要吃热水或菜汤泡的剩饭不能把剩饭倒在新饭中,更不应做饭时,把剩饭与生米一起下锅,我们知道100℃高温可以灭掉细菌病毒和寄生虫,但是对于食物中被细菌释放出的化学毒素就无能为力了,有时加热反而是浓度增大,危害更大,像发芽土豆中—龙葵素,霉变花生中的黄曲霉素等都是加热无法破坏掉的。
对于打包的剩菜,首先热食要放凉了再放入冰箱,不是为了省电,而是因为热食物突然放入低温环境,食物中心易发生质变,食物带入的热气会引起水蒸气凝结,促使霉菌生长,从而使冰箱其他食品也霉变。在吃前从冰箱拿出来的一切食品都要加热后再吃,但不能反复加热,蛋白质变性,有毒物质浓度会增高,尤其鱼类。大肠杆菌在20℃左右的温度8分钟能繁殖2倍。在5-6小时内就上亿了,所以打包回来的鱼先热,放凉后再放冰箱。
我们现在生活好了,但富日子要穷过,从健康、节能多方面去安排生活,吃多少做多少,吃多少买多少,不要反复加热浪费能量这些都是低碳生活。