秋季养生口诀

黄帝内经：阳气尽则卧，阴气尽则寤说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气 合阴与合阳的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。