坚持经常锻炼的习惯。每天早晨起床后建议去空气新鲜的地方进行锻炼。做一下有氧运动，可以做一下健身操，打太极等等。要持之以恒的锻炼下去，可以增强身体素质。防止我们感染疾病。
保持平衡的饮食，日常生活中吃饭摄入的营养药均衡，，多吃一些含蛋白质丰富的食物。满足人人体对这些物质的吸收，如：鸡肉，鱼肉等这些物质能够加强人体的新陈代谢。饭后要喝一杯水。可以促进消化，促进血液循环。
早睡早起，要保证一定的睡眠，这样我们的身体机能和大脑才能有足够的休息空间，和新陈代谢的空间。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以中和身体内的酸性物质。还可以补充维生素。有益身体健康。
